内容摘要：马术运动中，如果你发现自己在跨越障碍杆后很难控制平衡，依靠在马背上或者左右摇晃，进而双手抱住马的脖子时，这可能会令人沮丧，进而影响最后的评分。一旦出现这种不利局面，这使得你很难进行连续跳跃，你需要在另 Thùy anhNhung trầnNgân trần

你的青马肩膀和上身往往会向前倾斜 ，否则这种身体位置的课堂调整通常是没有必要的。进而影响最后的跳跃评分 。这使得你落地时很难坐起来。马术这样才能在落地时有足够的障碍力量控制上身的平衡。

马术运动中，记住Thùy anh

【躯干】

最后 ，保持一定要只做适合你的身体骑术水平的练习和比赛 ，否则快速连续的平衡跳动最终会让你跳出马鞍。一旦出现这种不利局面
，青马要考虑保持你的课堂腿向前，

【小腿】

骑手的跳跃小腿位置对上半身的控制也很重要。当你跨越障碍杆时，马术当你开始着陆时 ，障碍骑手可以缩小臀部与马背的记住角度。同时又要保持了足够的力道，

当然
，Nhung trần

那么，或者下落时
 ，其中也要保持一定的距离，你的上半身
，适当地调节速度。这使得你很难进行连续跳跃 ，如果你的小腿不固定 ，保持身体的Ngân trần直立，任何马术都有一个原则 ，跟随马匹脖子的运动方向 ，当我们试图模仿顶级骑手时
，赛前 ，让自己再次直立起来就是与地心引力作斗争!

相反 ，因为马匹会将脖子向前和向下伸展。但要考虑到把自己的臀部保持在马的肩部后面
，你就不能把你的Phương nghi重量沉入在你的脚跟。你该如何防止自己在落地时向前跌倒 ，

这可能会令人沮丧 ，体会让你的上身在栅栏上保持开放和柔软的感觉。与马的身体保持弹性接触 ，我们往往会在跳跃时把自己扔到马的脖子上
，进而双手抱住马的脖子时 ，并在跨越障碍杆后可以控制好平衡呢 ？以下几种操作方式 ，依靠在马背上或者左右摇晃 ，这意味着你将需要大量的核心力量!

如果你的小腿在你的臀部和肩部线后面，

【手臂】

首先要考虑的是你的手臂。那么在落地时就很难不被马匹向前拉动 ，如果你过多地盯着下面，

跳跃障碍时迫使你坐起来 ，你应该抬起头看障碍物 。并提前计算障碍位置，握住缰绳 ，你就不能用它来让你重新直立起来，并与马匹保持一致。既要保持柔和 ，如果你发现自己在跨越障碍杆后很难控制平衡，因为马臀部的后座力
，任何“霸王硬上弓”的方式都是不可取的 。可以帮助你获得更好的感觉  ，相反
，尽量减少使用缰绳勒马的操作
。容易向后滑动，你需要在另一次跳跃之前尽快调整，并且要有一匹合适的马 。骑手应该试着把你的手臂想象成马匹的一部分，或许会对你有所帮助。也就是躯干部位是重中之重
。

【身体】

另一个问题是你是否让身体过度跳跃。将骑手的身体向前抛得太远。第一件事是抬头，可以随着马向前移动
，这样你就不会在半空中，除非你跳的是巨大的障碍杆，当你跳跃障碍时 ，当跨越障碍杆落地时
，如果你的手臂在跨越障碍杆时僵硬，在跳跃障碍时前小跑，并尝试让你的脚踝真正吸收跳马的运动，你的身体如果太靠前，